說真的其實在結婚前小妹我算起來還真是個購物笨蛋>.<
只要看見喜歡的就都會買,但買回家後又很少在使用
根本是在浪費錢,自從結婚後常常陪婆婆一起去逛街或
上購物網買東西~這次婆婆看見了日本NAPOLEX 米奇 晶鑽手機架 WD-310
說非買不可,因為價格划算而且滿實用的~~~真的在婆婆身上
學到不少~~~果真是家有一老如有一寶!! ^.^
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商品訊息描述
日本NAPOLEX 米奇 晶鑽手機架 WD-310
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最新出版1. 米奇水鑽裝飾，高級有質感?
2. 大螢幕專用手機架，最大可放寬8.5公分的手機，使用更方便?
3. 如圖所示，可放到寬5.9公分~8.5公分以內，厚度1.3公分以內的手機使用?
4. 置放面橡膠墊設計，置放不傷手機?
5. 手機架背部是專用強力雙面膠，可以牢牢黏貼於儀表板上?
6. 內附可撓鐵片和專用雙面膠，可以將手機架黏貼於您要置放的儀表板上
消耗品
免出門
原產地
日本
商品訊息特點
日本NAPOLEX 米奇 晶鑽手機架 WD-310
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快時尚品牌UNIQLO昨日舉辦 SPORT運動系列，三大系列AIRism、DRY EX 、DRY EX Ultra Stretch，打造舒適的新運動穿搭，今年以「READY FOR EVERYTHING」為核心概念，顛覆運動穿搭，將運動與生活融為一體，舒適簡約的設計，加上親民的價格，感覺會掀起一股運動風潮，而現場也請到健身教練分享各個日常場合的運動法，一起來動一動吧。
▲SPORT運動系列。（圖／UNIQLO）
【辦公室微運動小秘訣】
上班族的苦悶，肚子屁屁超有感！久坐不動、肉肉橫生，更是下肢水腫的最大原因！在宛如戰場的辦公室裡，也花點小心機在身材管理上吧！透過「微運動」讓辦公室也成為你的運動場，不管坐在電腦前或影印文件，隨時隨地都可以動起來，讓逐漸橫向擴張的腹部及臀部回歸正常，也可以幫助血液循環喔！
1. 去去胖肚走：利用辦公椅進行腳踏車運動，坐在椅子三分之一處，雙腳離地打直，右腳往內縮用膝蓋碰左手肘，再換左膝蓋碰右手肘，連續交替，做30下後休息1分鐘，總共做3趟。輕鬆訓練腹部及下半身肌肉。
2. 蜜桃臀現身：手抓椅背進行單腿蹲運動，單腿一前一後蹲下，雙手扶住椅背後往上站起，單腳各做15下後休息1分鐘，總共做3趟。針對大腿、臀部進行訓練，舒緩久坐不循環的腿部。
▲各個日常地方都能運動一下喔。（圖／UNIQLO）
【校園微運動小秘訣】
很多學校在傍晚及假日都會開放給民眾進去運動，但相信有很多人常常苦於搶不到場地、或不一定找得到伴打球等狀況。其實，任何場域都可以是你的運動場，即使手邊只有一顆籃球，沒有籃框、沒有球伴，一樣可以盡情揮灑你的青春熱血！
1. 掰掰蝴蝶袖：拿著籃球深蹲到最低、再站起手拉到最高，男生每趟做20下、女生做10-15下，做完休息1分鐘，總共做3趟。可以增加股四頭肌、肩背等肌耐力，同時緊實手臂線條。
2. 用熱血燃燒脂肪：拿著籃球做剝皮跳(Burpee)，籃球可以有輕微的負重效果，是能夠燃脂的全身性運動！手往下壓撐地、雙腳往後跳，跳回來後再起身將球舉高過頭頂，感覺輕鬆的話可以向上跳躍，重複15下，休息1分鐘，總共做3組。
【通勤路上微運動小秘訣】
通勤的漫漫長路，除了不斷滑手機、度估打瞌睡，還有更有效運用時間的事！前一天加班沒睡飽、一早上班腦子就昏沉沉，下班的疲累身軀與僵硬肩頸，就靠著通勤時的「微運動」來舒展吧！讓通勤的路上成為你的運動場，不管是等車、搭車時間，都可以透過「微運動」讓身體醒過來、舒展筋骨，展開一整天的活力！
1. 站越久，屁屁越翹：等車的時候可以扶著站牌、搭車的時候可以抓著把手，雙腳打直，腳尖往上踮起到頂，同時臀部夾緊，hold住後再往下放鬆，重複20次，這個動作可以訓練臀部。利用周邊的小道具，讓無聊的搭車時刻也能擁有翹臀！
2. 久坐也能擺脫小蘿蔔：坐在位子上，將腳底靠著前方座位，腿部打直並將腳尖朝自己勾起，微微將身體往前hold住30秒，這個動作可以伸展腿後肌肉，讓緊繃的肌肉伸展緩和。站著也可以將腳底靠著牆伸展喔！
▲通勤路上微運動小秘訣。（圖／24HUNIQLO）
交換禮物 【家中微運動小秘訣】
下班後只想放空、周末沒事宅在家，便打開電視、電腦追劇，一邊不自覺拿起手邊零食開啟餵食秀。賴在沙發上除了容易造成坐姿不良，引起身體痠痛，更容易堆積脂肪於腹部，不知不覺零食罐空了、你的肚子也大了。其實網路追劇漏看歐爸可以倒帶重來、看電視也有廣告中場休息時間，腦子放空的moment身體更要動起來！家裡絕對可以是你的運動場！丟掉洋芋片，用「微運動」輕鬆維持曲線
1. 複製女神川字肌：坐在瑜珈墊(或沙發)上，雙腳膝蓋夾緊抱枕(或小瑜珈球)，雙手臂撐在墊上，將雙腳懸空靠近身體後再往前伸直，做10下休息1分鐘，總共做3趟。可訓練下腹及大腿內側肌群。
2. 撐出窈窕曲線：趁著廣告時間做平板式，雙手手軸撐地，雙腳打開超過瑜珈墊，身體成一直線，臀部維持穩定持續撐住1分鐘，總共做3趟。可訓練全身肌群，姿勢正確絕對會汗如雨下。
【公園微運動小秘訣】
很多公園裡面有許多簡易的運動器材，宛如小型的戶外健身房，因此只要穿著舒適的服裝，在公園的任何時刻都可以輕鬆動起來！例如去公園野餐，可以同時坐在廣大的草皮上拉筋伸展；下班經過家巷口的公園，也可以透過常見的公園長椅用「微運動」增加運動量，把整個公園都當成你的運動場！
1. 踏出性感蜜大腿：利用公園長椅做登階動作，先將一隻腳踩在長椅上，往上將腿與膝蓋打直、臀部夾緊微停、再放下，單腿做15下後換腳，完成後休息1分鐘，總共做3趟。大腿的內外側與臀部都能夠有效訓練。
2. 跑出誘人馬甲線：利用公園長椅做原地登山跑，將雙手打開撐在長椅上、身體保持自然一直線，像在跑步一樣原地踩踏並盡量將膝蓋靠近胸口，以最快速度持續45秒，做完後休息20秒，總共做3趟。對於減脂、消肚子都是很好的訓練動作。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
近一週以來，對於馬英九總統拔除立法院王金平院長之作為，不啻是對台灣憲政體制莫大的衝擊。我身為一個法律系的學生，在大一都學過憲法，它老師告訴我憲法的目的是而透過基本權的保障及權力分立的建構來保障人權，在權力分立的設計下，我們有著全世界獨有的行政權、立法權、司法權監察權、和考試分立的五權憲法。
但在台灣的憲政體制下，考試院所職掌之權力本來就是行政權所劃分出來，而監察院所職掌之權力因為本身調查權之薄弱而導致成效不彰，可以看的出實質上台灣還是屬於一個三權分立的憲政制度，亦即由馬英九總統所代表的行政權，和王金平院長及所有經由台灣人民選出的立委所代表的立法權和司法權。
如今暫且不論監聽合法與否，特偵組是否有權偵查王金平院長關說之案件，在這整個事件過程中，馬英九總統曾說:「在這個關鍵時刻，全體台灣人民必須選擇，我們要沉默以對、繼續容忍這樣的行為？還是要站出來勇敢地說：我們站在拒絕關說司法文化的一方？身為總統，我無從迴避，必須挺身而出，也呼籲全國民眾堅定捍衛臺灣的民主法治」江宜樺院長亦出面表示:「總統做的決定，跟所宣示限時活動折扣的立場，整個行政團隊都支持」。
江宜樺院長本就由馬英九總統任命，難道江宜樺會不支持嗎?在台灣目前的政治局勢下，行政院院長之作為本就是總統意志的延伸及展現。
於前述三權分立的架構下再觀馬英九之說詞，此事本應交由受身份保障之司法機關做出適當的處置，而非以黨主席之姿以黨紀開鍘，試問您是為以中國國民黨之總統抑或是中華民國之總統?是否非順您意志的立院院長您都會以相同的方式使其下台離去?此舉乃是侵害權力分立及不尊重司法又以黨領政的錯誤示範。
如今台北地方法院已裁准王金平院長所聲請之假處分案，已進入司法程序，如何令王金平院長負起應負之政治責任應循正軌，而非為上述連大一學生都深知違反憲法權力分立精神之作為。
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（作者王裕文，台北大學法律學系碩士生一年級。本文為NOWnews.com網友提供，言論不代表本報立場。版權為作者所有，請勿隨意轉載。）
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